La suna periodo "Xiao Xue" (Malgranda Neĝo) pasis, kaj la vetero malvarmiĝas tra la lando. Multaj homoj jam surmetis siajn aŭtunajn vestaĵojn, lanugajn jakojn kaj pezajn mantelojn, kaj forte envolvis sin por resti varmaj.
Sed ni ne devas forgesi pri niaj okuloj. Okuloj estas la plej vundebla parto de nia korpo — ili ne povas elteni malvarmon, sekecon aŭ lacecon.
01 Ĉu miopeco estas pli probabla vintre?
1. Proksima Uzo de Okuloj
En la malvarma vintro, ni pasigas pli da tempo endome, kun limigita videbleco kaj distanco. Niaj okuloj konstante estas en preskaŭ-fokusa stato, streĉante la ciliaran muskolon, faciligante okullaciĝon.
2. Malhela Lumo
Vintraj tagoj estas pli mallongaj, kaj mallumiĝas pli frue. La reduktita taglumo signifas pli malaltajn nivelojn de natura lumo vespere, kio povas influi legadon kaj skribadon. Taŭga lumigado estas esenca.
3. Danĝeroj de fumnebulo
Vintro estas sezono kun altaj niveloj de smogo. Polvo, acidoj, alkaloj kaj sulfura dioksido en la aero povas iriti la okulojn, kaŭzante sekiĝon kaj akvumadon, igante la okulojn pli delikataj.
4. Malpliigitaj Subĉielaj Aktivecoj
Kun malpli da tempo pasigita ekstere, estas malpli da ekzercado kompare kun aliaj sezonoj, malrapidigante la sangocirkuladon kaj reduktante la oksigenon kaj sangoprovizon al la okuloj, kio povas konduki al pli da okullaceco.
02 Konsiloj pri Vintra Okulprizorgo
1. Tenu la aeron humida
Vintra aero ofte estas seka, precipe ĉe hejtiloj funkciantaj endome. Tio povas akceli la vaporiĝon de larmoj, kondukante al sekaj okuloj. Uzi humidigilon povas helpi konservi humidecon en la aero. Meti bovlon da akvo en la ĉambron ankaŭ povas plibonigi humidecon.
2. Palpebrumu Pli, Ripozigu Viajn Okulojn, kaj Ekzercu
En sekaj medioj, homoj emas palpebrumi malpli ofte, precipe kiam ili rigardas ekranojn dum longaj periodoj. Palpebrumado helpas teni la okulojn humidaj, do konscie klopodu palpebrumi pli ofte, kaj ĉiujn 20 minutojn, rigardu ion malproksiman dum 10 sekundoj por doni al viaj okuloj paŭzon.
Ankaŭ, celu almenaŭ 2 horojn da subĉiela aktiveco ĉiutage. Ekzercado helpas akceli vian metabolon kaj subtenas okulsanon.
3. Protektu Viajn Okulojn Kontraŭ Malvarma Vento
Vintraj ventoj povas iriti la okulojn, kaŭzante larmadon aŭ malkomforton. Troa UV-eksponiĝo povas konduki al okulinflamo. Protektu viajn okulojn kontraŭ malvarmaj ventoj kaj UV-radioj.
4. Manĝu sane kaj suplementu per vitaminoj
Okula sano ankaŭ dependas de ĝusta nutrado. Vintre, inkluzivu manĝaĵojn riĉajn je vitamino A, C kaj E, kiel karotojn, goji-berojn, fiŝoleon kaj fiŝon, por helpi protekti vian vidkapablon.
En epoko, kiam miopeco fariĝas pli kaj pli ofta, protekti okulsanon fariĝis aparte grava.
Fabrikisto de optikaj lensojIdeala Optikaprotektas vian vidkapablon
Afiŝtempo: 12-a de decembro 2024