La suna termino "Xiao Xue" (negrava neĝo) pasis, kaj la vetero malvarmiĝas tra la lando. Multaj homoj jam surmetis siajn aŭtunajn vestojn, malsupren jakojn, kaj pezajn mantelojn, kunvolvante sin firme por resti varmaj.
Sed ni ne forgesu pri niaj okuloj. Okuloj estas la plej vundebla parto de nia korpo - ili ne povas elteni la malvarmon, sekecon aŭ lacecon.
01 Ĉu miopio estas pli probabla vintre?
1. ferma uzo de okuloj
En la malvarma vintro, ni pasigas pli da tempo en la interno, kun limigita videbleco kaj distanco. Niaj okuloj estas konstante en preskaŭ-fokusa stato, streĉante la ciliajn muskolojn, faciligante la okulan lacecon.
2.Dim Lumo
Vintraj tagoj estas pli mallongaj, kaj fariĝas mallume pli frue. La reduktita taglumo signifas pli malaltajn naturajn lumajn nivelojn vespere, kiu povas influi legadon kaj skribadon. Ĝusta lumigado estas esenca.
3.hazardoj de smog
Vintro estas sezono kun altaj niveloj de smog. Polvo, acidoj, alkaloj kaj sulfura dioksido en la aero povas iriti la okulojn, kaŭzante sekecon kaj akvumadon, igante la okulojn pli delikataj.
4. Reduktitaj subĉielaj agadoj
Kun malpli da tempo pasigita subĉiele, estas malpli da ekzercado kompare kun aliaj sezonoj, malrapidigante sangan cirkuladon kaj reduktante la oksigenon kaj sangoprovizon al la okuloj, kio povas konduki al pli da okula laceco.
02 Vintraj Okulaj Prizorgaj Konsiletoj
1. Vidi la aeran humidon
Vintra aero ofte estas seka, precipe kun hejtadaj sistemoj kurantaj en la interno. Ĉi tio povas rapidigi la vaporiĝon de larmoj, kondukante al sekaj okuloj. Uzi humidigilon povas helpi konservi humidecon en la aero. Meti bovlon da akvo en la ĉambron ankaŭ povas plibonigi humidon.
2.Blink pli, ripozigu viajn okulojn kaj ekzercu
En sekaj medioj, homoj emas palpebrumi malpli, precipe dum rigardado de ekranoj dum longaj periodoj. Palpebrumado helpas teni la okulojn humidaj, do faru konscian penadon por palpebrumi pli, kaj ĉiujn 20 minutojn, rigardu ion malproksiman dum 10 sekundoj por doni al viaj okuloj paŭzon.
Ankaŭ celu almenaŭ 2 horojn da subĉiela agado ĉiutage. Ekzerco helpas akceli vian metabolon kaj subtenas okulan sanon.
3. Protektu viajn okulojn de malvarma vento
Vintraj ventoj povas iriti la okulojn, kaŭzante larmon aŭ malkomforton. Troa UV -ekspozicio povas konduki al okula inflamo. Protektu viajn okulojn kontraŭ malvarmaj ventoj kaj UV -radioj.
4. Manĝu sanan kaj suplementon kun vitaminoj
Okula sano dependas ankaŭ de taŭga nutrado. Vintre, inkluzivu manĝaĵojn riĉajn en vitamino A, C, kaj E, kiel karotoj, goji -beroj, fiŝa oleo kaj fiŝoj, por helpi protekti vian vizion
En epoko, kiam miopio fariĝas pli kaj pli ofta, protekti okulan sanon fariĝis aparte grava.
Optika lenso -fabrikantoIdeala optikaProtektas vian vidon
Afiŝotempo: Dec-12-2024